2010年7月19日 星期一

2010年6月1日 星期二

運動是改變體質的根本方式

以下是一個真實故事
當年,醫生宣判我只有六個月的生命,如今,我認為自己「多賺了30多年」。
因為運動可使身體內在環境的細胞,藉促進血液循環,以帶動氧氣! 和! 營養,反過來,
又使細胞增加活力。因此,人體的免疫力,便能增加。
病後,我開始做的運動是爬山。
我說的爬山,並不真是去做爬上高山的運動,只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
現在,體力增加了,走 20公里 路,已是家常便飯,甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。
幾年前,還在經過兩年的準備之後,登上玉山,來作為對我的體能的考驗,結果,我很歡喜我的成績,我通過了。
兩年前,我改變了工作環境,每天早上先去爬山,在山上吸它兩個鐘頭的芬多精!
回家洗個澡才去上班,現在看到我的人,都說我比以前健康,我則會加上一句:「天天爬山,明年會更好 。」
你的細胞看起來很累,趕快去爬山補充氧氣,癌細胞會回歸正常。
在實驗室養癌細胞,如果加氧,癌細胞就養不好,如果加二氧化碳,癌細胞就養得很好。
表示,我們自己把體內環境弄到缺氧,細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境,
如果把環境裡的缺氧因素刪掉,補充氧份,其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來,我看過無數病人,那些肯聽我話而去爬山,甚至天天爬山的人,身體的改善都很明顯。
現在, 每當我透過顯微鏡看到病人 或友人的細胞顯出缺氧的狀況時,
我都會提醒對方:「你的細胞缺氧,看起來很累,趕快去爬山。」
笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年
除了生理因素之外,要克服病魔,還必須從心理層面下手,像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情,
還有學習放鬆,即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
學習笑 ---是一項很特別的功課。
因為我知道,笑的時候,尤其是大笑的時候,身體內的細胞是放鬆的。
細胞只有在完全放鬆的時候,才能圓圓潤潤,充滿活力,足以應付外侮。
生氣是別人做錯事 我懲罰自己 別人在挑釁,馬上逃到看不到挑釁的地方,再慢慢調整自己的情緒;
然後,我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣,可是還需要在心裡說:「你好可憐。」
來平衡自己的情緒;現在,我什麼都看到,卻可以一直保持笑容。
改變飲食習慣?
開始運動?
學笑呢?
再說,從今天開始,你的生活會一天天地變好、一天天地有品質
善用「多賺30年的法寶」
如果凡事從正面思考,事事會變得非常美好;反之,凡事都從負面思考,事事都變得相當糟糕。
就像我先生,為了我好,毅然決然地把家裡的電話線拔掉,以免我下了班後,還要接聽一大堆電話,
雖然這似乎對我有些不方便,但是,從另一個角度來看,

能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳,對身體不是反而有很大的幫助嗎?
再說,真有什麼重要的事,隔天打到辦公室就可以了,何須罣礙在心?
放鬆看起來很容易,其實卻是最困難的,因為放鬆要從心做起。
心真的放鬆,身體的細胞才能放鬆。
而心要放鬆,必須放下很多現世間的價值觀,包括名、利、情……等。
我的方法是---久已不用的東西,馬上送走、放開,
衣服物品也是,甚至延伸至人際關係,於是人變得活得很簡單、很樸素,人就輕鬆了。
當年,醫生宣判我只有六個月的生命,如今,我認為自己「多賺了30多年」。
為何如此笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶!
改得越多好得越快
這些年來,我不但看了不少癌症病人,更與其中一部份病人變成朋友,共同奮鬥,分享彼此的經驗,互相鼓勵,努力活下去。
我們發覺,活得超長及活得越有聲有色的人,往往都是勇於自省,及堅持修正自己的生活方式的人! 。「改得越多,改得越徹底,好得越快。」
已經成了我們的原則。
運動的好處是使身體的循環順暢,促使身體代謝加快,把養分及氧氣 帶到該去的地方,對生病的細胞,尤為重要。
如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動,持之以恆地做下去,總有一天,成績會自然顯露出來。
心理的調適,極為重要。
要知道,自己身體裡的細胞,到底是聽自己的,還是聽別人的呢?
請將這個好觀念-轉寄給您關心的人

2010年4月8日 星期四

多心

有時候,你難免多心。心眼一多,對許多小事就跟著過敏。
於是,別人多看你一眼,你便覺得他對你有敵意;
別人少看你一眼,你又認定是他故意對你冷落。
多心的人註定活得辛苦,因為情緒太容易被別人的情緒所左右。

多心的人總是東想西想胡思亂想,結果是困在一團思緒的亂麻中,動彈不得。
有時候,與其多心,不如少根筋。

2010年2月4日 星期四

九份之旅




全家到九份走走,除了參觀一些歷史文化,其中也發生了特別的事與體驗,一個讓彼此成長的機會!感恩!

2010年1月27日 星期三

高雄ABC 富能企業教練



很感謝CE3 富能企業教練團支持完成高雄富能教練原理, 教練技術(CEP)將於2月26-28於高雄開課.

2010年1月15日 星期五