大家好！在這寒冬時刻，與您共勉
2012年1月6日 星期五
2012年1月2日 星期一
2011年12月29日 星期四
習慣不改變，歷史必定重演
每個人都有自己原本的個性，而個性會決定命運。
所以不要只認識自己喜歡或原本的朋友，也不要只做自己喜歡的事；多認識一些原本不喜歡的朋友、多做一些原本不會的事、多嘗試一些不熟悉的，試試無中生有，就會有更多的創意及成長空間。
永遠記得，「習慣不改變，歷史必定重演。」
所以不要只認識自己喜歡或原本的朋友，也不要只做自己喜歡的事；多認識一些原本不喜歡的朋友、多做一些原本不會的事、多嘗試一些不熟悉的，試試無中生有，就會有更多的創意及成長空間。
永遠記得，「習慣不改變，歷史必定重演。」
2011年12月16日 星期五
2011年4月13日 星期三
2011年3月23日 星期三
2011年2月16日 星期三
2011年1月30日 星期日
2010年7月19日 星期一
2010年6月1日 星期二
運動是改變體質的根本方式
以下是一個真實故事
當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣! 和! 營養，反過來，
又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
現在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。
幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精!
回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」
你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。
在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
現在， 每當我透過顯微鏡看到病人 或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，
我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，
還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
學習笑 ---是一項很特別的功課。
因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。
細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。
生氣是別人做錯事 我懲罰自己 別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；
然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」
來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
改變飲食習慣？
開始運動？
學笑呢？
再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質
善用「多賺30年的法寶」
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。
就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，
雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，
能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？
再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？
放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。
心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。
而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。
我的方法是---久已不用的東西，馬上送走、放開，
衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。
當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
為何如此笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！
改得越多好得越快
這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。
我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人! 。「改得越多，改得越徹底，好得越快。」
已經成了我們的原則。
運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。
如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。
心理的調適，極為重要。
要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？
請將這個好觀念－轉寄給您關心的人
當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
因為運動可使身體內在環境的細胞，藉促進血液循環，以帶動氧氣! 和! 營養，反過來，
又使細胞增加活力。因此，人體的免疫力，便能增加。
病後，我開始做的運動是爬山。
我說的爬山，並不真是去做爬上高山的運動，只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
現在，體力增加了，走 20公里 路，已是家常便飯，甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。
幾年前，還在經過兩年的準備之後，登上玉山，來作為對我的體能的考驗，結果，我很歡喜我的成績，我通過了。
兩年前，我改變了工作環境，每天早上先去爬山，在山上吸它兩個鐘頭的芬多精!
回家洗個澡才去上班，現在看到我的人，都說我比以前健康，我則會加上一句：「天天爬山，明年會更好 。」
你的細胞看起來很累，趕快去爬山補充氧氣，癌細胞會回歸正常。
在實驗室養癌細胞，如果加氧，癌細胞就養不好，如果加二氧化碳，癌細胞就養得很好。
表示，我們自己把體內環境弄到缺氧，細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境，
如果把環境裡的缺氧因素刪掉，補充氧份，其實癌細胞是會回歸正常的。
30年來，我看過無數病人，那些肯聽我話而去爬山，甚至天天爬山的人，身體的改善都很明顯。
現在， 每當我透過顯微鏡看到病人 或友人的細胞顯出缺氧的狀況時，
我都會提醒對方：「你的細胞缺氧，看起來很累，趕快去爬山。」
笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年
除了生理因素之外，要克服病魔，還必須從心理層面下手，像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情，
還有學習放鬆，即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。
學習笑 ---是一項很特別的功課。
因為我知道，笑的時候，尤其是大笑的時候，身體內的細胞是放鬆的。
細胞只有在完全放鬆的時候，才能圓圓潤潤，充滿活力，足以應付外侮。
生氣是別人做錯事 我懲罰自己 別人在挑釁，馬上逃到看不到挑釁的地方，再慢慢調整自己的情緒；
然後，我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣，可是還需要在心裡說：「你好可憐。」
來平衡自己的情緒；現在，我什麼都看到，卻可以一直保持笑容。
改變飲食習慣？
開始運動？
學笑呢？
再說，從今天開始，你的生活會一天天地變好、一天天地有品質
善用「多賺30年的法寶」
如果凡事從正面思考，事事會變得非常美好；反之，凡事都從負面思考，事事都變得相當糟糕。
就像我先生，為了我好，毅然決然地把家裡的電話線拔掉，以免我下了班後，還要接聽一大堆電話，
雖然這似乎對我有些不方便，但是，從另一個角度來看，
能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳，對身體不是反而有很大的幫助嗎？
再說，真有什麼重要的事，隔天打到辦公室就可以了，何須罣礙在心？
放鬆看起來很容易，其實卻是最困難的，因為放鬆要從心做起。
心真的放鬆，身體的細胞才能放鬆。
而心要放鬆，必須放下很多現世間的價值觀，包括名、利、情……等。
我的方法是---久已不用的東西，馬上送走、放開，
衣服物品也是，甚至延伸至人際關係，於是人變得活得很簡單、很樸素，人就輕鬆了。
當年，醫生宣判我只有六個月的生命，如今，我認為自己「多賺了30多年」。
為何如此笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶！
改得越多好得越快
這些年來，我不但看了不少癌症病人，更與其中一部份病人變成朋友，共同奮鬥，分享彼此的經驗，互相鼓勵，努力活下去。
我們發覺，活得超長及活得越有聲有色的人，往往都是勇於自省，及堅持修正自己的生活方式的人! 。「改得越多，改得越徹底，好得越快。」
已經成了我們的原則。
運動的好處是使身體的循環順暢，促使身體代謝加快，把養分及氧氣 帶到該去的地方，對生病的細胞，尤為重要。
如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動，持之以恆地做下去，總有一天，成績會自然顯露出來。
心理的調適，極為重要。
要知道，自己身體裡的細胞，到底是聽自己的，還是聽別人的呢？
請將這個好觀念－轉寄給您關心的人
2010年4月8日 星期四
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2010年1月15日 星期五
2009年12月2日 星期三
2009年11月30日 星期一
修飾你的慾望!
曼谷的西郊有一座寺院，因為地處偏僻，香火一直不旺盛。
原來的住持圓寂後，索提法師來到這裡接替做新住持。
初來剛到，他繞著寺院巡視，發現寺院周圍山坡上到處長滿了灌木。
那些灌木雜亂無章，樹形恣意肆而張揚。
索提法師找了一把剪子，不時的去修剪一棵灌木，
半年過去了！那棵灌木被修成了一個漂亮的圓球形狀。
僧侶們看到之後，疑惑不解。問住持，法師卻笑而不答......
一天，寺院裡來了一位衣衫光鮮，氣宇不凡的客人。
寒暄讓座之後，對方說自己無意路過此地，隨便進來看看。
法師很客氣的陪客人四處遊轉，行走間，客人向法師請教了一個問題:
"人怎樣才能夠清除自己的欲望？"
索提法師微微一笑，返身進入內室拿了一把剪子出來，對客人說：
"施主，請跟我來。"
他把客人帶到了灌木叢地，客人看到了法師修剪的那一棵成型的灌木。
法師把剪子遞給了客人，說道：
"您只要經常像我這這樣的去修剪一棵灌木，您的欲望就會消除。"
客人遺憾的接過剪子，走向一棵灌木，卡嚓卡嚓地剪了起來。
一壺茶的功夫過去了！法師問他感覺如何，
客人笑了笑說：
"感覺身體舒展了很多，可是平日堵在心中的那些欲望好像並沒有放下。"
法師領首說："剛剛開始會是這樣的，經常修剪就會好了！"
客人走的時候，和法師約定，他十天之後還會再來。
法師不知道，這個人就是泰國享有盛名的珠寶大亨。
近來，因為遇到了從未經歷過的生意上的難題。
十天後，大亨來了！二十天後，大亨又來了！
三月個後，大亨已經把那棵灌木修成了一只初具規模的鳥型。
法師問他："現在你是否懂得如何消除你的欲望了？"
大 亨面帶愧色地回答：
"可能是我太愚鈍，每次修剪的時候，倒是能夠氣定神閒，心無雜念。
可是，一從你這裡離開，回到我的生活圈子之後，
我的所有欲望依然會像 往常那樣冒出來。"
法師笑而不答。
當大亨的"鳥"完全成型之後，索提法師又向他問了同樣的問題，他的回答依舊.......
這次，法師對大亨說："施主，您知道當初我為什麼建議讓您修剪灌木嗎？
我只是希望您每次修剪前，都能夠發現，原來剪去的部分又會重新長出來。
就像我們人類 的欲望，您別指望能夠完全把它消除。
我們能夠做到的，就是盡力把它修剪的美觀。
放任欲望，它就會像滿坡生長的灌木，醜陋不堪。
但是，經常修剪，就能夠成為 一道亮麗悅目的風景。
對於名利也是這樣，只要取之有道，用之有道，
利己惠人，它就不應該被看作是心靈的枷鎖。"
大亨恍然......
此後，隨著越來越多的香客的到來，寺院周圍的灌木也一棵一棵的被修剪成各種形狀。
這裡的香火漸漸旺盛起來，日益聞名。
原來的住持圓寂後，索提法師來到這裡接替做新住持。
初來剛到，他繞著寺院巡視，發現寺院周圍山坡上到處長滿了灌木。
那些灌木雜亂無章，樹形恣意肆而張揚。
索提法師找了一把剪子，不時的去修剪一棵灌木，
半年過去了！那棵灌木被修成了一個漂亮的圓球形狀。
僧侶們看到之後，疑惑不解。問住持，法師卻笑而不答......
一天，寺院裡來了一位衣衫光鮮，氣宇不凡的客人。
寒暄讓座之後，對方說自己無意路過此地，隨便進來看看。
法師很客氣的陪客人四處遊轉，行走間，客人向法師請教了一個問題:
"人怎樣才能夠清除自己的欲望？"
索提法師微微一笑，返身進入內室拿了一把剪子出來，對客人說：
"施主，請跟我來。"
他把客人帶到了灌木叢地，客人看到了法師修剪的那一棵成型的灌木。
法師把剪子遞給了客人，說道：
"您只要經常像我這這樣的去修剪一棵灌木，您的欲望就會消除。"
客人遺憾的接過剪子，走向一棵灌木，卡嚓卡嚓地剪了起來。
一壺茶的功夫過去了！法師問他感覺如何，
客人笑了笑說：
"感覺身體舒展了很多，可是平日堵在心中的那些欲望好像並沒有放下。"
法師領首說："剛剛開始會是這樣的，經常修剪就會好了！"
客人走的時候，和法師約定，他十天之後還會再來。
法師不知道，這個人就是泰國享有盛名的珠寶大亨。
近來，因為遇到了從未經歷過的生意上的難題。
十天後，大亨來了！二十天後，大亨又來了！
三月個後，大亨已經把那棵灌木修成了一只初具規模的鳥型。
法師問他："現在你是否懂得如何消除你的欲望了？"
大 亨面帶愧色地回答：
"可能是我太愚鈍，每次修剪的時候，倒是能夠氣定神閒，心無雜念。
可是，一從你這裡離開，回到我的生活圈子之後，
我的所有欲望依然會像 往常那樣冒出來。"
法師笑而不答。
當大亨的"鳥"完全成型之後，索提法師又向他問了同樣的問題，他的回答依舊.......
這次，法師對大亨說："施主，您知道當初我為什麼建議讓您修剪灌木嗎？
我只是希望您每次修剪前，都能夠發現，原來剪去的部分又會重新長出來。
就像我們人類 的欲望，您別指望能夠完全把它消除。
我們能夠做到的，就是盡力把它修剪的美觀。
放任欲望，它就會像滿坡生長的灌木，醜陋不堪。
但是，經常修剪，就能夠成為 一道亮麗悅目的風景。
對於名利也是這樣，只要取之有道，用之有道，
利己惠人，它就不應該被看作是心靈的枷鎖。"
大亨恍然......
此後，隨著越來越多的香客的到來，寺院周圍的灌木也一棵一棵的被修剪成各種形狀。
這裡的香火漸漸旺盛起來，日益聞名。
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